Vem começar o ano a respirar fundo, a mexer o corpo e a abrir espaço para novas intenções. Vamos caminhar pela mítico trilho das pontes, um daqueles lugares onde a natureza parece sussurrar: “calma, estás exatamente onde precisas de estar”.

É uma caminhada leve, descontraída e cheia de boa energia — perfeita para quem quer:

✨ Sacudir o stress

 ✨ Recarregar baterias

 ✨ Sentir o corpo vivo e a mente clara

 ✨ Conectar-se com pessoas que também procuram bem‑estar e crescimento pessoal

Entre trilhos suaves, água espelhada e aquele silêncio que abraça, vamos criar um momento só nosso: simples, bonito e transformador. Nada de pressas, nada de exigências — apenas o prazer de caminhar, conversar, rir e deixar que a natureza faça o seu trabalho.

Se sentes que precisas de um reset, de um impulso ou simplesmente de um bom momento ao ar livre… vem.   O caminho faz-se contigo.

(Guia Miguel Mello)

Falar de autoestima hoje é importante!

Nunca fomos tão expostos a comparações, padrões inalcançáveis e cobranças internas.

Isto não significa, necessariamente, que exista uma "epidemia" de falta de autoestima, mas muitos especialistas apontam para um aumento perceptível de insegurança, autocrítica excessiva e sensação de inadequação — especialmente influenciadas por redes sociais, ritmo acelerado de vida e pressões sociais.

Podemos dizer que existe uma sensação coletiva de insuficiência — não porque as pessoas valham menos, mas porque estão sob estímulos que favorecem a comparação e a autocrítica.

Por isso, falar de autoestima é uma forma de promover consciência, equilíbrio e compaixão consigo mesmo.

(Guia Mário Rui Santos)

Preço: 15€ Reserva (ou 20€ Reserva + Plantar uma Árvore em Sintra)

O Preço Inclui:

• Guia(s) no terreno

• Seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil

• Plantar uma Árvore em Sintra (Opcional) +Informações

  
  

O Preço Não Inclui:

• Transporte até ao ponto de encontro, refeições

• Outros serviços não especificamente mencionados como incluídos

Localização:

Estacionamento da Barragem do Rio da Mula

https://maps.app.goo.gl/XB6sX4Wr3CtpnmDg6

Equipamento:

Roupa e calçado adequados para caminhadas. Garrafa de água, snacks e boa disposição.